Gesund ernähren – für besseres Wohlbefinden
Wir verstehen unter gesunder Ernährung eine abwechslungsreiche und ausgewogene, frische und saisonale Küche. Die Verwendung regionaler Produkte ist uns sehr wichtig. Eine Entscheidung, die Transportwege verkürzt, das Klima schützt und oft auch den Nährstoffgehalt der Lebensmittel. Täglich verwöhnt Sie das Küchenteam mit geschmackvollen Gerichten, schonend zubereitet und aus natürlichen Zutaten.
Bewusst genießen
Nehmen Sie sich die Zeit und schmecken Sie die hohe Qualität der Produkte und die frischen Kräuter, die gesunde Würze aus der Natur. Entdecken Sie Ihren Geschmack wieder neu und spüren Sie die Kraft der Vitamine und Mineralien. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Experten-Tipps
Persönliche Beratungen führt unsere Ernährungstherapeutin im Haus durch. Sie rücken Mythen auf den Leib, finden Ernährungsfallen in Ihrem Alltag und stellen gemeinsam einen individuellen Speiseplan nach Ihren persönlichen Zielen zusammen. Zu den wöchentlich stattfindenden Vorträgen zum Thema „Gesund Essen“ sind Sie herzlich eingeladen.
BIA-Messung
Mittels BIA-Messung, Bioelektrische Impedanzanalyse, bestimmen wir im Kurzentrum Waren (Müritz) die Körperzusammensetzung. Diese dient der Analyse der Parameter wie Körperfett, Muskelmasse und Wasserhaushalt im Körper.
Die Messung dauert in der Regel nur wenige Sekunden und ist vollkommen schmerz- und nebenwirkungsfrei. Über Elektroden, die an Hand- und Fußrücken angebracht sind, wird ein elektromagnetisches Feld im Körper aufgebaut. Innerhalb weniger Sekunden stehen bereits die Ergebnisse zur Verfügung. Die bioelektrische Impedanzanalyse ist ein effizientes Verfahren, das in kurzer Zeit eine valide Körperanalyse ermöglicht. Die Auswertung der Ergebnisse erfolgt durch die Ernährungstherapeutin im Haus.
Basenfasten
Warum Basenfasten?
Es ist eine genussvolle Entsäuerungs- und Entschlackungsvariante.
Einseitige Ernährung, Stress, Medikamente, Bewegungsmangel oder die Kombination aus allem tragen zur Übersäuerung des Körpers bei. Unwohlsein und Gesundheitsproblemen sind häufige Folgen. Um den Körper zu entlasten, Beschwerden vorzubeugen und zu linden sowie die Heil- und Regenerationsprozesse einzuleiten, bedient man sich der Entsäuerung und Entschlackung.
Regelmäßig - eine maximal zwei Wochen - mittels Basenfasten den Körper entlasten ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Auch bei chronischen Erkrankungen lässt sich diese Variante der Entsäuerung einfach umsetzen.
Unsere Unterstützung
Langjährige Erfahrung und der Erfolg unserer Basenfasten-Gäste sprechen für das Arrangement Basenfastenwoche.
Die Menüauswahl und Zusammenstellung der Produkte überlassen Sie während Ihres Aufenthaltes gerne unseren Gesundheitsexperten. Für zu Hause schenken wir Ihnen eine Rezept-Sammlung mit köstlichen Gerichten zum Nachkochen.
Beim Basenfasten kann man sich satt essen – vitalstoffreich – mit basischen und basenbildenden Lebensmitteln (Obst, Gemüse, Kräuter, Pilze). Während des Fastens vermeiden Sie Säurespender und -erzeuger wie z. B. Fleisch und Wurstwaren, Süßigkeiten, Butter. Eine gezielte Ernährung plus ein ergänzendes Aktiv- und Entspannungsprogramm bringen Ihren Säure-Basen-Haushalt schnell wieder ins Gleichgewicht.
Begleitende Bewegungs- und entspannungsfördernde Anwendungen wie Heublumenleberwickel, Massagesprudelbad und Aquafitness wirken sich wertvoll für den Erfolg des Basenfastens aus. Sie regen zusätzlich die Durchblutung und den Stoffwechsel an und sorgen für Entschlackung und weitere Entlastung des Körpers.
Generell für Jeden. Einerseits als reine Gesundheitsprävention und Andererseits profitieren besonders chronisch Belastete von der Entgiftung des Körpers. Hierzu zählen z. B. Menschen mit Migräne, Rheuma, Hautproblemen und Darmbeschwerden.
Eine basenüberschüssige Ernährung ist ideal. Hierzu hilft Ihnen unsere Rezept-Sammlung und Basenfibel.
Schon während der Basenfastenwoche stellt sich ein Wohlgefühl in Ihrem Körper ein. Sie fühlen sich fit. Dieses gute Gefühl verhilft Ihnen, Ihre Ernährung langfristig auf gesunde Weise umzustellen. D.h. viel Obst und Gemüse, weniger Fleisch und Wurstwaren, fettreduziert.
Ein gutes Gefühl, dass man Ihnen ansehen wird.
- stattgehabter Schlaganfall
- insulinpflichtiger Diabetes mellitus
- stattgehabter Herzinfarkt
- Einnahme von Kortison / Prednisolon
- Herz- oder Niereninsuffizienz
- Krebserkrankungen
Unsere Ärzte beraten Sie gerne vorab über die medizinischen Voraussetzungen des Basenfastens. Sprechen Sie uns an (Telefon: 03991 1824-0).
Heilsames Intervallfasten (16/8)
Intervallfasten – was ist das eigentlich?
Es gibt verschiedene Formen des Intervall-Fastens. Das Kurzentrum Waren (Müritz) bietet die 16/8 Methode an. Dabei handelt es sich um einen 2-Phasen-Wechsel aus 8 Stunden maßvollem Essen (erlaubt ist, was schmeckt) und 16 Stunden komplettem Verzicht (während der Nacht). Der Stoffwechsel lernt von seinen Reserven zu leben, der Muskelabbau wird verhindert und somit der Jo-Jo-Effekt vermieden. Während der Phase des Verzichts ist Trinken kalorienfreier Getränke wie Wasser, Tee oder schwarzer Kaffee ausdrücklich erlaubt.
Unser Credo lautet: Vier Sterne für Ihre Gesundheit. Diesen Anspruch an uns erfüllen wir auch beim Heilsamen Intervallfasten. Wir servieren Ihnen nicht nur Ihre Mahlzeiten zwischen 9 und 17 Uhr, sondern haben diese auch unter dem Aspekt der Nachhaltigkeit, Regionalität und Frische für Sie zubereitet. Genießen Sie ausgewählte Speisen im Sinne einer gesunden Ernährung – vollwertig, frisch, saisonal, natürlich, weniger fett- und zuckerreich aber mit einem Mehr an Geschmack.
Ausreichend Flüssigkeitszufuhr, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung ernähren Ihre Zellen und sorgen so für eine straffere Haut und formschöne, feste Muskeln. Nutzen Sie Heilsames Intervallfasten als Verjüngungsprogramm und Erneuerung, um frischer, jünger und glücklicher auszusehen.
- chronischen Stoffwechselerkrankungen
- Schwangerschaft und Stillzeit
- Diabetes Typ 1
- Bei Diabetes Typ 2 oder chronisch entzündlichen Darmerkrankungen sollten Sie vorher mit Ihrem Arzt abklären, ob das Intervallfasten für Sie geeignet ist.
- unkontrollierter Hyperthyreose
- Leber- und Nierenkrankheiten
- Bei Medikamenteneinnahme sollte vor der Durchführung einer Fastenkur ein Arzt konsultiert werden.
- zerebrovaskuläre Insuffizienz
Unsere Ärzte beraten Sie gerne vorab über die medizinischen Voraussetzungen des Intervallfastens.
Sprechen Sie uns an (Telefon 03991 1824-0).
